.png)
להתמסר | להכיר מחדש | לנוח
ריטריט המשלב בין עולמות היוגה, המדיטציה וחשיפה לקרח לאחד המקומות היפים בעולם.
במהלך הריטריט נחווה תהליכי עומק וחופשה יחד. ניצא למסע משותף ונכיר אנשים חדשים מקומות מופלאים ותרגולים מעמיקים.
נאפשר לעצמינו לצמוח ולחזור לארץ עם כלים נפלאים לפיתוח וטיפוח התודעה.
מה נחווה בריטריט?
נלמד לרכך את זרם התודעה ולהכין את הגוף לקראת טבילה במי קרח ובמי נהר.
נלמד להשתמש בכוחות הנפש והפיזיולוגיה כדי להעצים את יכולת הריפוי העצמי שלנו
נתרגל ונעמיק בעולמות היוגה נפתח את תרגולי הנשימה (פראנא יאמה), נגמיש ונחזק את הגוף דרך אסאנות שונות.
נכיר את הפילוספויה הבדהיסטית והתרגול המדיטטיבי בן 2500 שנה.
נשלב שיח מעמיק על מדיטציה ובודהיזם, כולל תרגולי מיינדפולנס, תרגול חמלה (קרונה) ותרגול נוכחות אוהבת (מטא).
ביום הרביעי, נאחד את כל הכלים שרכשנו, ונחווה תהליך ריברסינג (נשימה מעגלית) – סדנת עומק לניקוי המערכת הרגשית של הגוף
ביחד נצא ונחווה עוד המון חוויות ואטרקציות כמו עיצוב בקרמיקה, טיולים בטבע וחצי יום טיול בליסבון.
נעמיק ננפוש ונכיר חברים חדשים לחיים
"בריאות היא מצב של הרמוניה מלאה של הגוף, הנפש והרוח. כאשר האדם משוחרר ממוגבלות פיזית ומהסחות דעת נפשיות, שערי הנשמה נפתחים."
.png)
.png)
אירן סחראי
מטפלת ומורה ליוגה עם מעל 28 שנות ניסיון.
את דרכי בעולם היוגה התחלתי בגיל 20. במהלך לימודי ההוראה, בין השנה הראשונה לשנייה, עברתי תאונה קשה. נפצעתי קשה ברגליי, ומצאתי את עצמי לא מסוגלת ללכת או לעמוד. בשיחה הראשונה שלי עם המורה ליוגה, היא אמרה לי משפט שהציל אותי: "אם אינך יכולה לתרגל אסאנות, תתרגלי פראנאיאמה."
מאותו רגע התחלתי לנשום לעומק, להתמקד בכל פרט קטן בגוף, ועם הזמן חזרתי לעמוד על הרגליים. בזכות תרגול נשימה והתמדה בתרגולי שיקום, העמקתי את לימודי היוגה והפכתי אותה לחלק בלתי נפרד מחיי.
לפני כשנתיים החלטתי להעמיק את הידע שלי ונחשפתי לתרפיה במי קרח. כחובבת מים קרים, זו הייתה הפעם הראשונה שבה חוויתי את האפקט העוצמתי של הטבילה בקרח, והנשימה שלי התעוררה מחדש בכל פעם שצללתי למים הקרים.
אני מזמינה אתכם למסע מרתק של חקר הנשימה המיקרוסקופית דרך תרגול יוגה אינטגרטיבית, המשלבת את כל הזרמים השונים: האטה, שיבננדה, אשטנגה, וויניאסה, עם דגש על דיוק על פי שיטת איינגר ותודעת הנשימה. השילוב הזה מאפשר לי להתאים את התרגול לכל תלמיד לפי צרכיו האישיים, תוך שמירה על אופי קבוצתי ואישי גם יחד.
איליה טמיר
תלמיד, מורה, מנחה ומפיק
אני עוסק בפסיכותרפיה אינטגרטיבית ובודהיזם, ומשתדל ללמוד יום יום משהו חדש על עצמי, על העולם ועל האנושות. את הכשרתי רכשתי במכללת רידמן, במסלול ארבע-שנתי לפסיכותרפיה. אני ריברסר מוסמך ותלמיד בודהיזם מזה כ-9 שנים.
לאורך השנים, פיתחתי מומחיות בטיפול אינטגרטיבי שמשלב בין מתודולוגיות בודהיסטיות לבין טיפולים מודרניים פסיכולוגיים. בעבודתי המקצועית, אני חובש שני כובעים: האחד הוא טיפול והדרכת קבוצות, והשני הוא יצירה והפקה של ריטריטים במקומות שונים בעולם במסגרת חברת גלובל סרף.
שני עולמות אלו מתמזגים בעבודתי בהדרכת קבוצות במיינדפולנס ומדיטציה, מתוך מטרה לסייע לאנשים למצוא שלווה פנימית ולהעמיק את החיבור שלהם לעצמם ולעולם.
נתראה על כרית הישיבה 🙂
.png)
Terra-quinta
ברוכים הבאים לטרה קווינטה, המקום שבו הרוגע והשלווה נפגשים. ממוקם בלב הטבע הפורטוגלי, רק 30 דקות משדה התעופה של ליסבון, הגעתם למקום המושלם להתחבר לעצמכם ולנפשכם.
החדרי הריזורט, שפעם היו אורוות, עוצבו בקפידה כדי להעניק לכם תחושת חמימות ונוחות. הם משקפים את היופי הפשוט של הטבע, עם רהיטי עץ ומצעים מפשתן טהור. כל חדר הוא סיפור קטן, עם עיצוב ייחודי וטרסה ירוקה שתאפשר לכם לשבת ולהירגע.
במהלך השהות, נתרגל יוגה ומדיטציה בסטודיו, אסם ישן שהוסב לחלל ייחודי ומרווח. הקומה העליונה מוקדשת כולה לאמנות, מקום בו תמצאו סדנת קרמיקה ויצירות אמנות מעוררות השראה.
בחוץ תוכלו למצוא מעגל מדורה עם כריות, שם תוכלו להתכנס כל ערב מתחת לכוכבים, להכיר לשתף ופשוט לשהות בחוויה.
הפרגולה שלנו, עם נוף עוצר נשימה אל מישורי שדות וטבע , הוא המקום המושלם לתרגל יוגה ומדיטציה בשעות הבוקר והשקיע.
בין הפעילויות, תתפנקו בארוחות שהוכנו מחומרי גלם אורגניים מהגן שלנו, אשר מספק מרכיבים טריים לאורך כל השנה. השפים של המקום יוצרים מנות עם אהבה ותשוקה לאוכל טוב ובריא.
ואם אתם מחפשים רגע של שקט אמיתי, תמצאו אותו בבקתות הקסומות של המקום, המיועדות לטיפולים ועיסויים.
.png)
טיסות הלוך ושוב
העברות
אימוני יוגה
סדנאות קרח
תרגולי מדיטציה בודהיסטית
2 ארוחות ביום
סדנת נשימה מעגלית - ריברסינג
חצי יום טיול לליסבון
סדנת קרמיקה
זמן חופשי לנוח ולנפוש
עלות לאדם:
אדם בחדר זוגי – החל מ2,470 יורו
אדם בחדר פרטי – החל מ2,870 יורו
______________________________________
* לנרשמים עד לתאריך 10/09/2023 תינתן הנחת הרשמה מוקדמת על סך 100 יורו
** לנרשמים בזוג עד לתאריך 10/09/2023 תינתן הנחת הרשמה מוקדמת על סך 125 יורו לכל אחד
החבילה כוללת
חמישה לילות 6 ימים על בסיס חצי פנסיון
העברות לריזורט וחזרה
2 ארוחות טריות ומזינות
תרגולי יוגה
סדנאות קרח
תרגולי מדיטציה בודהיסטית
סדנת נשימה - ריברסינג
חצי יום טיול לליסבון
סדנת קרמיקה
זמן חופשי לקריאה, מנוחה, התחברות עם הקבוצה
כל מה שצריך זה לארוז תיק ולבוא!
*הטיסות עשויות להשתנות בכפוף לחברות התעופה
לא כלול בחבילה
ביטוח רפואי – יש לרכוש ביטוח מיד עם רכישת החבילה
מזוודה 20 ק"ג תא מטען
ארוחות צהרים
כל מה שלא נכלל ברשימה
מתחיל בעוד
צרו קשר
Global Surf is all about providing an experience of a lifetime and creating pure moments of joy that last forever. As dedicated ocean lovers, living every moment to its fullest, we decided to combine our main passions in life: surfing, well-being, traveling and exploring.
Our goal is to build a strong and sustainable global network of enthusiastic water people wishing to share their knowledge of the ocean with&
